夏天湿气太重祛湿健脾很关键多吃6种食物帮你赶

  在这个炎热的大夏天,除了让人感觉燥热不安外,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中医常说的湿在作怪。

  在这个炎热的大夏天,除了让人感觉燥热不安外,让人们更难受的是头昏脑涨、四肢酸软、食欲减退等不适,这就是中常说的湿在作怪。

  暑是夏天的主气,赤日炎炎似火烧。众人纳凉喝冷成为必不少的降温之作。殊不知,这正是最容易被湿邪侵袭的途径。因为热气逼人汗出,人们自然喜欢到阴凉之地和空调室里乘凉,如果骤然汗止,和汗出衣里,都会使水湿之气停在体经络、筋骨,肌肉等处,让人感到周身困重,四肢酸沉怠惰,有些还会出现胸闷,头晕等不适表现。另外,贪食生冷,影响了脾胃运化和气机升降功能,水湿就会停在胃肠,引起食欲不振,呕吐,腹泻、腹痛等症状。

  暑季不仅气候炎热,且经常会下雨。热蒸湿动,湿气弥漫空间,时人体最易罹患暑湿病。暑湿病是夏季常见的外感病,会有发热恶寒,汗出,头晕头痛,呕恶泄泻,舌苔白腻,脉濡的症状。

  由于夏季是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,要想祛湿,除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还要多吃祛湿健脾的食物。

  夏季祛湿减肥一定要重视祛湿,健脾和清肠3方面,3方面做好了,自然会瘦,可以多吃赤小豆、魔芋、薏米、山药、茯苓、糯米这6种食物,将这些食材打磨制成粉,赤豆薏米魔芋粉,喝一段时间就可以看到减肥效果,最早在《千金方》中有提到赤豆薏米魔芋粉,针对女性减肥修身而用,沿用至今。

  赤小豆:有很好的利水消肿、清热祛湿的功效,还能补气健脾,是夏季祛湿的好帮手之一。

  薏米:具有健脾祛湿、利水消肿等的功效,常作为祛湿的食材食用,同时也是一种很好的美容食品,经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。

  魔芋:是优质的膳食纤维,具有很高的持水性,可以增加人体排便体积和速度,减轻直肠压力和泌尿系统压,使毒物迅速排出体外,对于清宿便有很好的帮助,减肥瘦身的效果同时,魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长,减少次生胆汁酸产生,减少致癌物质与结肠接触的机会,产生丁酸,清除自由基oh,而防治胃癌及结肠癌等疾病

  茯苓:具有渗湿利水,健脾和胃,宁心安神的功效。可治小便不利,水肿胀满,痰饮咳逆,呕逆,恶阻,泄泻,遗精,淋浊,惊悸,健忘等症。

  山药:现代学证明,山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等,这都有利于延年益寿。对于女性还有美容养颜的作用。

  糯米:味甘、性温,入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症。