夏天养好脾胃一整年都不受罪养脾胃记住这7个秘

  中医学认为。人体的五脏对应自然界的四季:春天养肝。

  中学认为,人体的五脏对应自然界的四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。而四季养脾胃,足见脾胃保健的重要性。而随着进入夏季,气温升高,各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌,嘴巴最快活,脾胃来受罪!腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。

  中医强调脾胃为后天之本:脾胃一伤,则四脏皆无生气!因一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。因,保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重,夏季养好脾胃,秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。

  一、只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。本身脾胃功能差的人,应多吃易消化食物为主,细嚼慢咽。

  四、早晚开窗排暑气,适度户外运动。夏天胃口不好和体消化代谢减慢有关,早晚打开窗户通,以散去人体周围的热气以及减少室空气污染;适当的户外运动能让人体的内脏器官都处于运动状态,配合有节律的呼吸和横膈肌上下运动,以对胃肠起到有益的按摩作用。

  五、喝点糖盐水。用9份盐自配淡盐水,解渴、利尿。

  六、按摩开胃穴。双侧太阳穴(额头两侧)、合谷穴(拇指和食指指尖,虎口根部)、足三里穴(膝盖外下缘凹陷处向下移三指,再向外移一指处),按之10分钟,可明目、醒脑、健脾、开胃。

  因为脾胃虚弱的人最怕喝中药,所以可以食用药食同源的食疗方-山药黑米糊。将黑米、淮山、茯苓、芡实、黑豆、覆盆子、豌豆这7样食物按比例配好,打磨成粉,就制作成了中医食疗中的山药黑米糊。每次食用的时候直接热水冲泡就可以了。

  山药黑米糊中的黑米具有养胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功;淮山含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用;茯苓味甘、淡、性平,有健脾和胃的功效。觉得自己做麻烦的,也可以直接选择成品。

  夏季最受欢迎的美食,莫过于烧烤加冰啤了。专家提醒,胃里的ph值非常低,当人体摄入肉类食物时,需要调动胃肠工作的积极性,助力消化,此时冰镇啤酒的加入,特别是大量饮酒时,却破坏了胃的保护屏障,胃里的强酸环境可直接腐蚀胃,同时抑制了肠胃功能的消化能力,极易导致腹泻腹痛、胃痛呕吐、烧心反酸等,严重的可能引起急性胰腺炎。